Energy Bar Fruit Chew

Omschrijving

De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen.

Deze energierepen zijn geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning. Voor de inspanning dient het lichaam van de sporter een zo groot mogelijke voorraad koolhydraten te bevatten. Dit gebeurt door de dagen vóór de wedstrijd of zware training koolhydraatrijk te eten (= carbo-loading) en 1.5 tot 4u voor de wedstrijd/training een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen. De Etixx-energierepen kunnen gegeten worden als tussendoortje de dagen vóór de wedstrijd en tijdens of kort na de pre-competitiemaaltijd. Tijdens inspanningen van 1-2u en 2-3u wordt aangeraden om respectievelijk 30 en 60g koolhydraten in te nemen per uur, wat overeenkomt met 1 à 2 energierepen.

Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.

Hoeveel koolhydraten moet ik innemen tijdens een inspanning?

• Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
• Inspanningen 1-2 uur: 30-60g koolhydraten per uur inspanning (1-2 energierepen).
• Inspanningen 2-3 uur: 60-90g koolhydraten per uur inspanning (2-3 energierepen).
• Inspanningen >3 uur: tot 90-120g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 3 energierepen).

De Etixx Energy Bar Fruit Chew bevat 30g koolhydraten, in een optimale verhouding van 2:1 (glucose:fructose) voor optimale opname van koolhdyraten. Bovendien bevat het ook 100mg natrium per reep. 

Voor wie kan Etixx Energy Bar Fruit Chew voordelig zijn?

De zachte, gemakkelijk te kauwen structuur maakt deze reep aangenaam om tijdens trainingen en wedstrijden te gebruiken van duuratleten (marathonlopers, triatleten, wielrenners, langeafstandzwemmers …) en team- en racketsporters (voetballers, basketballers, tennissers …). Ook voor explosieve sporters die trainingen afwerken van enkele uren (bv.  sprinters, springers, werpers, gewichtheffers …) en atleten die middellange inspanningen leveren (lopers, zwemmers, kajakkers, roeiers …) kan de Energy Bar Fruit Chew nuttig zijn. 

Waarom 2:1 koolhydraatratio

Tijdens intensieve inspanningen neemt het lichaam maximaal ongeveer 60g glucose per uur op vanuit de darm. Bij langdurige inspanningen van meer dan drie uur kan dit een beperkende factor zijn omdat de behoefte aan koolhydraten hoger is dan 60g per uur. Door fructose toe te voegen aan glucose, kan de totale opname van koolhydraten worden verhoogd tot 90g per uur of meer. Het lichaam neemt dan glucose en fructose op via twee verschillende opnamekanalen in de darm waardoor het lichaam efficiënter energie gebruikt.

De Etixx Energy Bar Fruit Chew met een 2:1 koolhydraatratio maakt optimaal gebruik van beide opnamekanalen en is daardoor ideaal voor duursporters die langdurig aan een hoge intensiteit presteren. Daarnaast draagt fructose bij aan een natuurlijke, aangename zoetheid waardoor deze energiereep niet alleen doelbewust maar ook aangenaam ingenomen wordt. Zo krijg je de energie die je nodig hebt zonder een overdreven zoete of kunstmatige smaakervaring.

Gebruiksaanwijzing

Als carbo-loading1 bar (als tussendoortje)60 min VOOR1 barTIJDENS1 à 3 bars per uur inspanning*

* 1 à 3 bars zorgen voor respectievelijk 30 en 90g koolhydraten.

Ingrediënten

Red Fruits: Fruitpulp (51%) (appel) – Suiker – Glucosestroop – Geleermiddel: pectine – Zout – Voedingszuur: citroenzuur – Vlierbessenconcentraat – Vitamine B3 (niacine) – Natuurlijke aroma’s.
Tropical: Fruitpulp (51%) (appel) – Suiker – Glucosestroop – Geleermiddel: pectine – Zout – Voedingszuur: citroenzuur – Vlierbessenconcentraat – Vitamine B3 (niacine) – Natuurlijke aroma’s.

Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja Geschikt voor vegetariërs en veganisten 

Bron: website Etixxsports.com