Persoonlijke begeleiding
Elke samenwerking start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In dit gesprek bekijken we wat uw doelen en verwachtingen zijn. Op basis van deze input leggen we dan een individuele aanpak vast die u in staat zal stellen uw lange en korte termijn doelen te bereiken.
LTAD Model
LTAD model zoals gebruik door Cycling Vlaanderen
Alles in balans
Iedereen kent de woorden eat - train - sleep - repeat. Dit staat mooi op een poster of t-shirt, maar elke atleet heeft ook nog een leven naast de sport. Het is belangrijk dat je een evenwicht vindt tussen je sport en alle andere uitdagingen die op je pad komen. Als coach zal ik daar altijd rekening mee houden. Samen zullen we ontdekken welke keuzes op welk moment moeten gemaakt worden in functie van je doelstellingen.
Inspanningstesten, trainingszones, ...
Om aan te geven hoe de intensiteit van je trainingen moet zijn, wordt er gewerkt met zones. Deze zones kunnen gebaseerd zijn op je gevoel, hartslag of wattage. Afhankelijk van de gekozen aanpak bepalen we met welke zones we gaan werken. Als inspanningstesten nodig/nuttig zijn, kan ik je doorverwijzen naar specialisten die deze testen afnemen en met mij bespreken.
Stretching, kracht & Core training
Als je wil beter worden op de fiets is streching, kracht en core training niet meer weg te denken. Ik kan je hier basisschema's geven, waarvan ik weet dat ze nuttig zijn. Wie een stap verder wil gaan, kan ik doorverwijzen naar een specialist die gaat kijken wat je ontwikkelingspunten zijn en een schema op maat maakt. Deze schema's worden met mij besproken en opgenomen in je trainingen.
Coachbox
Om alles goed te structuren en op te volgen gebruik ik Coachbox. Dit is een all-in-one coachingsplatform dat coaches en atleten helpt om om doelen nog effectiever te bereiken. Er is ook de mogelijkheid om andere leden uit je supportteam (bv. kine, ploegleider, ...) te laten connecteren met je Coachbox-profiel. Zo kunnen zij perfect je trainingen en vooruitgang mee opvolgen.
Indien noodzakelijk (bv. Belgische selectie) kan ik ook werken met TrainingPeaks.
Verschillende formules
Mijn aanpak is op maat van de atleet, om u een zicht te geven op de verschillen in aanpak en kostprijs heb ik vier standaard formules voor competitierenners en 1 formule op maat voor recreanten.
Hier kan u meer info vinden of u kan ook contact opnemen via onderstaand formulier.
Contact
Voor alle vragen of om een afspraak te maken, mag u altijd contact opnemen: